HARI SUKAN OLAHRAGA DAN SUKANEKA

Peraturan-peraturan mudah untuk acara sukan olahraga peringkat sekolah.

PERATURAN PERTANDINGAN (TAHAP SATU)

ACARA	PERATURAN	BILANGAN PESERTA
50 M  (L) &(P)	- Peserta mesti berlari dari garisan     permulaan hingga ke garisan penamat. - Peserta yang memotong laluan @   menghalang larian pihak lawan akan     dibatalkan larian & peserta paling pantas     adalah pemenang	100M(L) – 2 orang 100M(P) – 2 orang
LOMPAT JAUH (L)&(P)	- Peserta yang paling jauh lompatan dikira   pemenang. - Peserta yang memijak melebihi papan dikira     batal.	L.Jauh (L) – 2 orang L.Jauh (P) – 2 orang
20 M KEPIT BOLA BERGANTI (L)&(P)	- Peserta mesti mengepit bola di celah kangkang. - Tidak dibenarkan memegang bola semasa     larian  kecuali apabila bola jatuh.	Pasukan Lelaki – 6 orang Pasukan Perempuan – 6 orang
BAWA BOLA PING PONG DALAM SUDU BERGANTI  (L) &(P)	- Peserta tidak dibenarkan memegang sudu    semasa berlari kecuali jika bola jatuh.	Pasukan Lelaki – 6 orang Pasukan Perempuan – 6 orang
PECAH BELON BERGANTI (L)&(P)	- Setiap peserta mesti berlari dari garisan    permulaan ke tempat tiupan belon. - Peserta mesti meniup belon serta    memecahkannya dan kembali ke garisan    permulaann untuk giliran peserta berikutnya.	Pasukan Lelaki – 6 orang Pasukan Perempuan – 6 orang
LARI KAKI TIGA BERGANTI (L)&(P)	- Peserta pertama tidak dibenarkan mengikat tali     @ kain sebelum visel dibunyikan.	Pasukan Lelaki – 6 orang Pasukan Perempuan – 6 orang
TIUP TEPUNG (L) &(P)	- Setiap peserta mesti berlari dari garisan    permulaan ke tempat carian gula-gula. - Setiap peserta hanya dibenarkan mengambil     sebiji gula-gula di dalam bekas untuk setiap      larian. - Masa yang diberi ialah 4 minit sahaja. - Pasukan yang mengumpul gula-gula paling     banyak dikira pemenang.	Pasukan Lelaki – 6 orang Pasukan Perempuan – 6 orang

PERATURAN PERTANDINGAN (TAHAP DUA)

ACARA	PERATURAN	BILANGAN PESERTA
100 M  (L) &(P)	- Peserta mesti berlari dari garisan    permulaan hingga ke garisan penamat. - Peserta yang memotong laluan @   menghalang larian pihak lawan akan     dibatalkan larian & peserta paling pantas adalah   pemenang	100M(L) – 2 orang 100M(P) – 2 orang
LOMPAT JAUH  (L) &(P)	- Peserta yang paling jauh lompatan dikira   pemenang. - Peserta yang memijak melebihi papan dikira     batal.	L.Jauh (L) – 2 orang L.Jauh (P) – 2 orang
LONTAR PELURU (L) &(P)	- Peserta tidak dibenarkan melangkah keluar dari     garisan hadapan semasa membuat lontaran. - Lontaran paling jauh dikira pemenang.	Lelaki – 2 orang Perempuan - 2 orang
TEROMPAH GERGASI  (L) &(P)	- Peserta mesti memulakan perjalanan dari garisan    permulaan hingga ke garisan penamat.	Pasukan Lelaki – 5 orang Pasukan Perempuan – 5 orang
LARI KAKI TIGA BERGANTI (L)& (P)	- Peserta pertama tidak dibenarkan mengikat tali     @ kain sebelum visel dibunyikan.	Pasukan Lelaki – 6 orang Pasukan Perempuan – 6 orang
GELEK TAYAR 25 M BERGANTI (L)& (P)	- Setiap peserta mesti menggelek melalui    lorong masing-masing.	Pasukan Lelaki – 6 orang Pasukan Perempuan – 6 orang
TARIK TALI (L)&(P)	- Setiap pasukan tidak dibenarkan menarik tali   sebelum wisel dibunyikan. - Pasukan yang memasuki kawasan lawan dikira    kalah.	Pasukan Lelaki – 10 orang Pasukan Perempuan – 10 orang